Wat is een Regular bootcamp?

Bootcamp komt oorspronkelijk uit het leger. Het is een fysieke training die buiten plaats vindt. Bij deze training wordt veelal gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht en de elementen die de omgeving te bieden heeft. Denk hierbij bijvoorbeeld zand, heuvels, bankjes etc. Deze training wordt aangevuld met trainings- en organisatievormen uit de fitness zoals core, balans, plyometrie en kracht.

Waarom deelnemen aan een regular bootcamp en voor wie is het geschikt?

Door aan bootcamptraining mee te doen gaat je lichaam totaal reconstrueren omdat er in deze trainingen alle CLUKS aan bod komen (coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid). Doordat er  oefeningen met verschillende differentiaties en intensiteit aangeboden worden is de bootcamp geschikt voor zowel beginners als gevorderden sporters.

Ook leer je nieuwe mensen kennen die ook allemaal hun eigen sportdoel hebben. Bijv. fitter worden, afvallen en/of sterker worden. Als groep trek je elkaar door de oefeningen heen en motiveer je elkaar. Bootcamp is niet alleen maar afzien zoals sommige mensen denken. Er wordt ook lol gemaakt door competitie games waarbij er samengewerkt moet worden om de andere groep in te maken.

Bootcamps voor groepen

Personeelsuitje, familieactiviteit of gewoon vrienden onder mekaar? Samen bikkelen tijdens de bootcamp! Wie wil dat nou niet? Bij deze bootcamp daag je anderen en jezelf uit het beste uit zichzelf te halen. Denk je dat je sneller bent dan je collega? Denk je dat je coördinatie beter is dan je vriend?  D.m.v. differenties in mijn trainingen zorg ik ervoor dat zowel de beginnende als de gevorderde sporter op zijn eigen niveau kan trainen.

We starten met een goede warming-up en sluiten af met een fatsoenlijke cooling-down.

Deze workshop kan in het weekend gehouden worden op verschillende locaties of op onze binnenlocatie in Monseigneur vrackenstraat 20a Sittard.
Neem vrijblijvend contact met mij op om de mogelijkheden te bespreken.

Deze workshop kost €15,- p.p. voor een uur (minimaal 5 personen).

Je wilt graag sporten, maar je hebt totaal geen idee hoe en wat je doen moet? Wil je graag weer beginnen met sporten maar liever (nog) niet in een groep? Dan help ik je graag op een laagdrempelige manier op weg! Mijn doel is om zoveel mogelijk mensen aan het sporten te krijgen. Sporten moet leuk en uitdagend zijn en zeker niet saai!

Ik bied trainingen aan om je kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie te verbeteren, waarbij je op je eigen tempo en niveau progressie gaat boeken.

Ook is er een mogelijkheid om een bokstraining te volgen. Deze training is een full body workout. Ik leer ik je de goede basistechniek van boksen, verschillende bokscombinaties te maken, en zorg dat je een sterke core en uitstekende conditie krijgt!

Is je interesse gewekt? Neem dan contact met mij op.

De trainingen vinden plaats op onze locatie aan de Monseigneur vrackenstraat 20a in Sittard, of bij jouw locatie

Personal training kost €50,-

Duo training €70,-

“Kom en doe mee met onze rek- en strek oefeningen!” Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, onze lessen zullen je helpen om je flexibiliteit te verbeteren. Wil je leniger worden en een verminderde kans op blessures? Dan is dit de les waar je zijn moet! Dit is een rustige les waarbij we op een langzaam tempo doen rekken en strekken. Deze oefeningen kunnen je helpen om je houding en balans te verbeteren.
Het helpt je spieren te beschermen tegen overbelasting en vermindert de kans op blessures. Bovendien verbetert het de bloedcirculatie en helpt het stress verminderen. Door deel te nemen aan de rek en strek ga je gauw verbetering merken in het vergroten van de lenigheid van je lichaam. Daardoor krijg je een grotere bewegingsuitslag (range off motion.)

Bij rekken wordt de spier opgerekt en vastgehouden in een bepaalde positie. Bij strekken wordt de uitgerekte spier weer terug gebracht naar de oorspronkelijke positie.

Ben je klaar om je zelfvertrouwen te vergroten en zowel op  fysiek als mentaal sterker te worden? Doe mee met onze  Boks en Power lessen speciaal voor kinderen!

Leer op een respectvolle manier doorzetten en grenzen verleggen. In deze energieke en leuke lessen leren kinderen een basistechniek voor het boksen waarmee je leert op een juiste manier goed en hard te slaan. Ook worden er verschillende bokscombinaties  en verschillende trapcombinaties aangeleerd. Natuurlijk werken we ook aan kracht, uithoudingsvermogen en snelheid zodat de kinderen nog sterker worden op fysiek vlak.

Geen sparren, alleen op de handschoenen-zo blijft het veilig en leuk voor iedereen.

Trek je bokshandschoenen maar alvast aan en ervaar hoe leuk het is om  te boksen bij TBR!

Een les boks en power kids kost €10 en gaat elke woensdag door van 14u-15u

Zoek je een origineel en sportief teamuitje of bedrijfsuitje in Sittard? Bij Total Body Reconstruction draait het niet alleen om bewegen, maar ook om samenwerken, lachen en elkaar op een andere manier leren kennen. Of je nu kiest voor Springfit, een bootcamp vol spelelementen of boksen, wij zorgen voor een unieke ervaring die je team dichter bij elkaar brengt!

Bootcamp – Samen Sterker

Wil je je team écht uitdagen? Deze bootcamp zit vol samenwerkingsopdrachten en spelelementen waarbij teamwerk en doorzettingsvermogen centraal staan. Perfect voor een energiek en motiverend bedrijfsuitje!

Boksen – Techniek, Coördinatie & Fun

Altijd al eens de basis van boksen willen leren? In deze workshop draait het om techniek, snelheid en coördinatie, zonder fysiek contact. Ideaal voor teams die een sportieve uitdaging willen zonder extreme inspanning!

Kun je niet kiezen? Combineer twee van de bovenstaande activiteiten voor een compleet en gevarieerd teamuitje dat niemand snel zal vergeten!